Artighet- Att alltid hälsa och vara hjälpsam och vänlig mot andra människor

Mod- Att vara rättvis och skydda dem som är svagare.

Ärlighet- Att säga vad man tycker utan att såra någon eller ljuga andra människor 

Ära- Att hålla vad man lovar.

Ödmjukhet- Att vara självkritisk och inte skryta.

Respekt- Att vara lyhörd, tålmodig och respektera andra människors tid.

Självkontroll- Att i alla situationer kontrollera sitt uppförande och humör

Vänskap- Att skapa en miljö som motverkar negativt grupptryck och mobbning

Vi på Träningsbutiken vill att alla ska kunna träna och röra på sig i dessa tider.

Från förra veckan har vi märkt stor skillnad på våra gruppträningspass och det är tyvärr många pass som blivit inställda på grund av för få bokade eller inga bokade.

Vi försöker fortsätta att ha öppet som vanligt och köra på med våra gruppträningspass samt erbjuda gym till de som vill och kan träna.

Det är lätt att du som befinner dig i en riskgrupp blir isolerad hemma för att undvika att bli sjuk i Corona, därför väljer vi nu att erbjuda även ”Ut och gå” pass & styrkepass till dig/er utomhus istället.

Först och främst är passen till för er som befinner sig i en riskgrupp för Covid-19. 
Vi håller detta öppet och tittar på att ta fram fler pass utomhus, även på kvällstid och som såklart även är öppet för er som ej befinner sig i riskgrupp. 

Det är varken bra eller nyttigt att isolera sig för länge ensam hemma.

Att träna stärker immunförsvaret och vi vill erbjuda dig som tillhör en riskgrupp träning utomhus.

Du väljer själv tempo och hur mycket du orkar och vill vara med på.

Vi finns här för att stötta och pusha dig som vill träna.

UT & GÅ - POWER WALK

Power walk är en grupp där vi går en runda tillsammans, vi ser till att hålla avståndet från varandra och vi är en grupp på max 10 personer.

Vi bestämmer tillsammans hur länge och långt vi orkar gå och går gemensam en runda för att komma ut och röra på oss i friska luften. Tempo väljer man själv.

TISDAGAR KL. 09.15

Ut och gå - Samling utanför Träningsbutiken.

FREDAGAR KL. 09.15

Ut och gå - Samling utanför Träningsbutiken.

STYRKA/DISQ SENIOR

Styrka är ett pass där vi jobbar med hantlar eller Disq, här kör vi lättare övningar för hela kroppen. Passet kommer köras istället för Disq Senior och är anpassat till er.

Passet körs utomhus, stolar kan vi självklart ordna till er som vill sitta ner.

MÅNDAGAR KL. 10.30-11.00

Styrka - utomhus. Samling på Träningsbutiken.

TORSDAGAR KL. 10.00-10.45

Styrka - utomhus. Samling på Träningsbutiken.

Från Johan Giesecke, smittskyddsexpert och rådgivare åt Världshälsoorganisationen.

”Det är väldigt många som sitter hemma och det ska ni inte göra. Ni ska gå ut och promenera i vårsolen. Ta frisk luft. Ta med en kompis och gå på en meters avstånd.

Risken att bli smittad av coronaviruset utomhus, om man håller avstånd till andra människor är inte särskilt stor, menar han.

Många håller sig inomhus på grund av rädsla för coronaviruset, men risken att bli smittad ute är liten, menar Johan Giesecke.”

Vi vill försöka nå er alla med denna information men vet att det är många som inte har mail eller kan gå in på vår hemsida. Känner ni någon som befinner sig i riskgrupp och kanske inte fått denna information, är vi väldigt tacksam om du/ni vill sprida informationen vidare!

Passen finns nu att boka på vår bokningssida.

Tänk på att passen kommer vara utomhus, så vi rekommenderar kläder efter väder.

Hoppas vi ses!

Med Bästa Hälsningar,

Sara, Team Träningsbutiken. 

    Plan för verksamhetens öppethållande med anledningen av Corona (Covid-19) smittspridning.

Folkhälsomyndighetens rekommendationer kommer att följas. 

Vi följer ändringar i rekommendationer löpande.

Inga dräkter lånas ut till judo, jujutsu & karate grupperna, detta på grund av att bakterierna kan sitta kvar i kläderna i ca 6 timmar. Dräkter finns att köpas mot beställning.  

Vi uppmanar om att alla med minsta symptom på luftvägsinfektion t.ex. halsont, snuva, hosta, andningssvårigheter stannar hemma. Inga grupper stängs ner i dagsläget.

Du som varit ute och rest eller blivit satt i karantän, vänligen respektera att träna tidigast 14 dagar efter din hemkomst.

Personal på Träningsbutiken förbehåller sig rätten att avvisa personer (både tränande och medföljande) med minsta symptom och som kommer till Träningsbutiken.

Hela huset inklusive mattor är ”coatat” med antibakteriellt/antivirus medel.

Vi vill påminna er om att det är extra noga just nu att tvätta era händer noggrant innan och efter pass samt torka av redskap och gymmaskiner noggrant efter er. 

Med Vänliga Hälsningar,

Team Träningsbutiken. 

Hej! 

Vi önskar er alla välkomna tillbaka till en fortsatt härlig träningstermin efter sportlovet. 

Coronavirus utbrottet är som ni vet en ny influensa som spridit sig till många länder. För att minska risken för spridning och allvarlig sjukdom är det viktigt att vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer som finns på (https://www.folkhalsomyndigheten.se/). 

Det viktigaste är som vanligt att tvätta händerna med tvål och vatten samt sprita av dem ofta, att inte peta sig i ansiktet eller klia sig i ögonen när man inte har nytvättade händer. Bra information och svar på frågor finns att läsa på denna länken (https://www.health.harvard.edu/blog/as-coronavirus-spreads-many-questions-and-some-answers-2020022719004?fbclid=IwAR2XWOIlpVO2FhpMTzR6XEzofhfpH3j08xaFLdWZWesGcrUyX4cpIBhHjVI). 

De som har symptom på smitta (feber, hosta och andningssvårigheter) bör ringa till 1177 vårdguiden för att få vägledning om vad den ska göra. De som har frågor om Coronaviruset och smittspridning i allmänhet kan ringa till 113 13 där finns alltid möjlighet att få information och svar på frågor. Vad vi vet om virusets möjlighet till överlevnad på ytor pekar på att de överlever några timmar på olika ytor.

Vi vet också att man kan vara smittad utan att ha symptom. 

Alltså rekommenderar vi de barn och vuxna som varit i något av de coronadrabbade områdena (Vilka områden det rör sig om finns listat på webbplatsen Krisinformation.se och på Folkhälsomyndighetens webbplats) att göra ett träningsuppehåll på 14 dagar efter hemkomsten. Det vill säga den tid det beräknas ta tills man inte smittar andra.

Just nu pekar allt på att barn under 15 år klarar coronaviruset bra men det finns begränsad kunskap om de kan smitta andra barn eller vuxna. 

Eftersom vi bland annat har judo som är en fullkontaktsport där vi kommer väldigt nära varandra är risken stor att träning med en som smittar skulle kunna medföra en ökad smittorisk.

Vi ber er vänligen tänkta på att vara extra noga med att tvätta händer samt tvätta av gym maskiner och redskap efter er vid träning. 

Vänliga Hälsningar,

Team Träningsbutiken.